Zamień tłuszcz zwierzęcy na roślinny, a będziesz żyć dłużej

Maj 13, 2018

To wnioski z ujawnionych właśnie 22-letnich badań Amerykańskiego Stowarzyszenia Sercowego

Okazuje się, że spożywanie dużych ilości tłuszczy odzwierzęcych zwiększa aż o 21% ryzyko przedwczesnej śmierci. A zamiana ich na tłuszcze roślinne daje aż do 26% więcej szans za uniknięcie chorób serca i wielu innych schorzeń.

Przypomnę:
➡️ Tłuszcze zwierzęce to te z nabiału, jajek, mięsa (w tym oczywiście ryb)
➡️ Tłuszcze roślinne znajdziecie w orzechach, nasionach, oliwach i olejach roślinnych oraz niektórych owocach, na przykład w awokado!

Na podstawie artykułu: https://www.livekindly.co/ditching-animal-based-fats-plant-based-reduce-risk-premature-death/amp/

Polecam

Reklama


Cześć, mam na imię Paweł

Z wykształcenia jestem magistrem biologii i dziennikarzem. Od 2016 roku mówię również o sobie: fleksitarianin. Trochę to wyszło z przypadku, kiedy natknąłem się na ten termin gdzieś w sieci. Nagle okazało się, że przez całe życie pasowałem do definicji, której nie znałem.

Na blogu dzielę się swoją wiedzą dotyczącą ograniczenia jedzenia mięsa, bo wiem, że nie jest to łatwy temat. Codziennie szukam kulinarnych inspiracji i śledzę rozwój naukowej wiedzy o dietach, żywieniu i ochronie środowiska naturalnego.


Kontakt