Zamień tłuszcz zwierzęcy na roślinny, a będziesz żyć dłużej

To wnioski z ujawnionych właśnie 22-letnich badań Amerykańskiego Stowarzyszenia Sercowego

Okazuje się, że spożywanie dużych ilości tłuszczy odzwierzęcych zwiększa aż o 21% ryzyko przedwczesnej śmierci. A zamiana ich na tłuszcze roślinne daje aż do 26% więcej szans za uniknięcie chorób serca i wielu innych schorzeń.

Przypomnę:
➡️ Tłuszcze zwierzęce to te z nabiału, jajek, mięsa (w tym oczywiście ryb)
➡️ Tłuszcze roślinne znajdziecie w orzechach, nasionach, oliwach i olejach roślinnych oraz niektórych owocach, na przykład w awokado!

Na podstawie artykułu: https://www.livekindly.co/ditching-animal-based-fats-plant-based-reduce-risk-premature-death/amp/